Viêm xoang kiêng ăn gì và nên ăn gì tốt cho sức khỏe?

Nếu bạn thường xuyên bị đau đầu dữ dội cùng với cảm lạnh và ho thường xuyên, đó có thể là triệu chứng của bệnh viêm xoang. Vậy viêm xoang kiêng ăn gì và ăn gì để giảm các triệu chứng khó chịu? Dưới đây là lời giải đáp viêm xoang cử ăn gì.

Viêm xoang là gì?

Viêm xoang là một bệnh dị ứng mãn tính, gây ra do sưng tấy không gian rỗng và niêm mạc mô sau khi bị nhiễm trùng bởi vi trùng. Tắc nghẽn xoang là cảm giác đầy mà bạn cảm thấy ở nhiều vùng khác nhau trên mặt, đầu và cổ do tắc nghẽn trong các xoang. Nghẹt xoang xảy ra khi chất nhầy trong đường mũi không thoát ra ngoài đúng cách, để lại chất tích tụ làm tắc nghẽn xoang của bạn.

Viêm xoang là một bệnh dị ứng mãn tính xảy ra khi chất nhầy trong đường mũi không thoát ra ngoài đúng cách

Các triệu chứng của bệnh viêm xoang

Chảy nước mũi và đau đầu là hai triệu chứng khó chịu nhất của viêm xoang. Ngoài ra, viêm xoang thông thường dẫn đến sốt kèm theo đau đầu, nghẹt mũi, ho, đau họng kéo dài hơn 3-5 ngày.

Viêm xoang kiêng ăn gì?

Khi bị viêm xoang, để làm giảm các triệu chứng khó chịu và tránh làm chúng trở nên tồi tệ hơn, bạn cần biết được viêm xoang kiêng ăn gì. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên tránh khi bị viêm xoang:

Thực phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa là thủ phạm phổ biến gây tắc nghẽn và phát triển vi sinh vật. Vì vậy, nếu chưa biết viêm xoang kiêng ăn gì thì bạn nên tránh sữa, đặc biệt nếu bạn đã từng bị nhiễm trùng xoang trước đó. 

Sữa chua có tính chất làm mát, do đó, nên tránh khi bị lạnh hoặc viêm xoang. Ăn sữa chua sẽ làm cho tình trạng nghẹt mũi của bạn trở nên tồi tệ hơn và gây ra sổ mũi, đau đầu và đau họng.

Viêm xoang kiêng ăn gì? Đừng dùng đồ uống hoặc thực phẩm lạnh

Dùng đồ uống hoặc thực phẩm lạnh trực tiếp từ tủ lạnh là điều tuyệt đối không được thực hiện khi bị viêm xoang. Nước lạnh sẽ gây viêm và làm tăng phản ứng dị ứng của bạn.

Viêm xoang kiêng ăn gì? Bạn không nên dùng thực phẩm lạnh để tránh gây viêm nặng hơn

Chuối

Viêm xoang mũi kiêng ăn gì? Nếu bạn bị viêm xoang thì không nên ăn chuối. Chuối có tính chất giải nhiệt và gây xung huyết, viêm họng. .

Viêm xoang cử ăn gì? Không ăn cơm vào buổi tối

Cơm có tính lạnh nên chỉ nên ăn món ăn dễ chịu này vào giờ ăn trưa. Ăn cơm vào bữa tối sẽ làm trầm trọng tình trạng viêm nhiễm và dị ứng xoang.

Thực phẩm có đường chế biến

Đường đã qua xử lý được đóng gói trong các món tráng miệng như bánh ngọt, sô cô la, nước soda và nước ép trái cây được dán nhãn là đường fructoza hoặc sucrose. Đây là những thực phẩm đặc biệt cần tránh nếu bạn cần biết viêm xoang cử ăn gì.

Đặc biệt cần tránh thực phẩm có đường chế biến nếu bạn cần biết viêm xoang cử ăn gì

Đồ ăn nhiều chất béo

Viêm xoang mũi kiêng ăn gì? Thực phẩm có hàm lượng chất béo bão hòa cao như bánh pizza, phô mai, mì ống, sản phẩm từ sữa nguyên kem, món tráng miệng làm từ ngũ cốc có thể gây viêm mô mỡ hoặc mô mỡ.

Viêm xoang mũi kiêng ăn gì? Tuyệt đối đừng uống rượu

Rượu có thể làm cho các triệu chứng viêm xoang như nghẹt mũi trở nên tồi tệ hơn. Rượu gây viêm cũng như mất nước. Hơn nữa, nó còn chứa các hợp chất gây sưng tấy ở các mô mũi. Do đó, hãy hạn chế tiêu thụ các sản phẩm có cồn nếu bạn dễ bị viêm xoang và tuyệt đối tránh rượu khi bạn đang bị viêm xoang.

Uống rượu có thể làm nghẹt mũi trở nên tồi tệ hơn

Cà chua

Do hàm lượng axit cao, cà chua có thể làm tăng nồng độ histamine trong cơ thể và gây ra phản ứng dị ứng. Điều này có thể kích hoạt thêm tình trạng viêm xoang. Do đó, tránh cà chua trong thực phẩm viêm xoang kiêng ăn gì.

Thịt đỏ

Viêm xoang kiêng ăn gì? Thịt đỏ như thịt cừu, thịt bò, thịt heo và một số loại thịt của động vật có vú khác có hàm lượng protein cao. Protein có thể tích tụ dưới dạng chất nhầy trong cơ thể và làm cho các triệu chứng viêm xoang nặng hơn.

Viêm xoang kiêng ăn gì? Bạn cũng nên tránh ăn thịt đỏ như thịt cừu, thịt bò, thịt heo

Gợi ý một số thực phẩm nên ăn khi bị viêm xoang

Điểm chung ở tất cả thực phẩm dưới đây là đều chứa chất chống oxy hóa và giàu omega 3. Bằng cách bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày, bạn sẽ cải thiện đáng kể xoang mũi và giảm viêm nhiễm khắp cơ thể. Một số thực phẩm nên ăn khi bị viêm xoang bao gồm:

• Trà thảo dược: Uống trà thảo dược có lợi trong việc chữa bệnh viêm xoang. Lá húng quế được biết là có tác dụng loại bỏ chất nhầy. Gừng, mật ong, đinh hương đều rất giàu đặc tính chống viêm và chống vi khuẩn.
• Súp gà: Ăn súp gà ấm với một chút hạt tiêu đen là cách tốt nhất để giảm cảm lạnh. Nước dùng gà hoặc súp rất tốt cho sức khỏe và cũng giúp phá vỡ tắc nghẽn. Do các thành phần được thêm vào khác nhau, nó giúp làm dịu chứng viêm.
• Nước ấm: Bắt đầu buổi sáng của bạn với một ly nước ấm, giúp làm dịu cổ họng. Đây là một cách giúp cơ thể bạn nhẹ nhõm tức thì và giảm xoang.
• Cá: Cá hồi, cá tuyết, cá mòi vì chúng có nhiều axit béo omega 3.

Ăn súp gà ấm với một chút hạt tiêu đen là cách tốt nhất để làm dịu chứng viêm xoang

• Gia vị nghệ: Nghệ thường được sử dụng trong chế biến thực phẩm. Nghệ chứa chất curcumin làm giảm viêm.
• Bơ, đậu xanh, đậu pinto và đậu thận cũng có nhiều axit béo omega 3.
• Ớt chuông đỏ rất giàu Vitamin C
• Các loại rau như bông cải xanh, măng tây, rau lá xanh và giá đỗ có hàm lượng vitamin C và canxi cao.
• Trái cây có múi: Cam, bưởi và quả mọng. Các loại trái cây khác như táo và lê rất giàu quercetin - một chất kháng histamine tự nhiên.
• Uống trà xanh và nhiều chất lỏng hơn có thể giúp giảm đau đầu do mất nước.
• Các loại gia vị như gừng, húng quế và ớt cayenne.

Trên đây là giải đáp cho thắc mắc viêm xoang kiêng ăn gì và nên ăn gì, mong rằng thông tin từ Hùng Hy sẽ hữu ích cho bạn và gia đình. Chúc bạn luôn vui khỏe và cảm ơn bạn đã quan tâm đón đọc bài viết!