Huyết áp cao: Mọi điều bạn cần biết

Huyết áp cao, hay tăng huyết áp, xảy ra khi lực đẩy máu qua các mạch của bạn liên tục quá cao. Dưới đây là những thông tin cơ bản về tăng huyết áp mà bạn cần biết, bao gồm các triệu chứng, nguyên nhân, cách điều trị và các thông tin bổ ích khác.

Huyết áp cao là gì?

Các mạch máu thu hẹp, còn được gọi là động mạch, tạo ra nhiều lực cản hơn cho lưu lượng máu. Động mạch của bạn càng hẹp, càng có nhiều lực cản và huyết áp của bạn sẽ càng cao. Về lâu dài, áp lực gia tăng có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, bao gồm cả bệnh tim.

Động mạch càng hẹp càng có nhiều lực cản và huyết áp của bạn sẽ càng cao

Làm thế nào để hiểu các chỉ số huyết áp cao?

Hai con số tạo ra kết quả đo huyết áp là áp suất tâm thu (số trên cùng) cho biết áp suất trong động mạch khi tim đập và bơm máu ra ngoài, áp suất tâm trương (số dưới cùng) là số đo áp suất trong động mạch giữa các nhịp đập của tim.

Năm loại xác định các chỉ số huyết áp cho người lớn:

• Khỏe mạnh: Chỉ số huyết áp dưới 120/80 milimét thủy ngân (mm Hg).

• Tăng cao: Số tâm thu là từ 120 đến 129 mm Hg và số lượng tâm trương nhỏ hơn 80 mm Hg.

• Tăng huyết áp giai đoạn 1: Số tâm thu từ 130 đến 139 mm Hg, hoặc tâm trương từ 80 đến 89 mm Hg.

• Tăng huyết áp giai đoạn 2: Số tâm thu là 140 mm Hg hoặc cao hơn, số lượng tâm trương là 90 mm Hg hoặc cao hơn.

• Khủng hoảng tăng huyết áp: Số tâm thu trên 180 mm Hg, hoặc số lượng tâm trương trên 120 mm Hg. Huyết áp trong phạm vi này cần được chăm sóc y tế khẩn cấp.

Các triệu chứng của tăng huyết áp là gì?

• Tăng huyết áp nói chung là một tình trạng âm thầm. Nhiều người sẽ không gặp bất kỳ triệu chứng nào. Có thể mất nhiều năm hoặc thậm chí nhiều thập kỷ để tình trạng bệnh đạt đến mức độ nghiêm trọng để các triệu chứng trở nên rõ ràng. Triệu chứng có thể bao gồm: đỏ bừng mặt, đốm máu trong mắt (xuất huyết dưới kết mạc), chóng mặt.

• Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, trái với suy nghĩ thông thường, tăng huyết áp nghiêm trọng thường không gây chảy máu cam hoặc đau đầu ngoại trừ khi ai đó đang ở trong tình trạng tăng huyết áp.

Chóng mặt là dấu hiệu dễ thấy của tăng huyết áp

Nguyên nhân gây huyết áp cao?

Có hai loại tăng huyết áp. Mỗi loại có một nguyên nhân khác nhau.

+ Tăng huyết áp cơ bản (nguyên phát)

• Di truyền: Một số người có khuynh hướng di truyền với bệnh tăng huyết áp có thể là do đột biến gen hoặc bất thường di truyền di truyền từ cha mẹ của bạn.

• Tuổi tác: Những người trên 65 tuổi có nhiều nguy cơ bị tăng huyết áp hơn.

• Béo phì: Sống chung với béo phì có thể dẫn đến một số vấn đề về tim mạch, bao gồm cả tăng huyết áp.

• Uống nhiều rượu: Phụ nữ thường xuyên uống nhiều hơn một ly mỗi ngày và nam giới uống nhiều hơn hai ly mỗi ngày, có thể tăng nguy cơ bị tăng huyết áp.

• Ít vận động: mức độ thể dục thấp hơn có liên quan đến tăng huyết áp.

• Sống chung với bệnh tiểu đường hoặc hội chứng chuyển hóa: Những người được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường hoặc hội chứng chuyển hóa có nguy cơ cao bị tăng huyết áp.

• Lượng natri cao: Có một mối liên quan nhỏ giữa lượng natri cao hàng ngày (hơn 1,5ga ngày) và tăng huyết áp.

Béo phì là nguyên nhân phổ biến gây tăng huyết áp nguyên phát

+ Tăng huyết áp thứ phát

Tăng huyết áp thứ phát thường xảy ra nhanh chóng và có thể trở nên trầm trọng hơn tăng huyết áp nguyên phát. Vài nguyên nhân có thể gây tăng huyết áp thứ phát bao gồm: bệnh thận, khó thở khi ngủ, dị tật tim bẩm sinh, vấn đề với tuyến giáp, tác dụng phụ của thuốc, sử dụng ma túy bất hợp pháp, uống rượu mãn tính, vấn đề về tuyến thượng thận, một số khối u nội tiết.

Các lựa chọn điều trị huyết áp cao

• Các lựa chọn điều trị tăng huyết áp chính: Nếu bác sĩ chẩn đoán bạn bị tăng huyết áp nguyên phát, thay đổi lối sống có thể giúp giảm huyết áp cao của bạn. Nếu chỉ thay đổi lối sống là không đủ hoặc nếu chúng không còn hiệu quả, bác sĩ có thể kê đơn thuốc.

• Các lựa chọn điều trị tăng huyết áp thứ phát: Nếu bác sĩ phát hiện ra một vấn đề cơ bản gây ra tăng huyết áp của bạn, thì việc điều trị sẽ tập trung vào tình trạng khác đó. Ví dụ, nếu một loại thuốc bạn đã bắt đầu sử dụng gây tăng huyết áp, bác sĩ sẽ thử các loại thuốc khác không có tác dụng phụ này.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh cao huyết áp

• Một chế độ ăn uống lành mạnh: trái cây, rau, các loại ngũ cốc, protein nạc như cá

• Tăng hoạt động thể chất: tập thể dục có thể giúp giảm huyết áp một cách tự nhiên và tăng cường hệ thống tim mạch của bạn.

Một chế độ ăn uống lành mạnh rất tốt cho cơ thể

• Đạt được trọng lượng tối ưu: nếu bạn đang sống chung với bệnh béo phì, duy trì cân nặng vừa phải với chế độ ăn uống có lợi cho tim mạch và tăng cường hoạt động thể chất có thể giúp giảm huyết áp của bạn.

• Quản lý căng thẳng: tập thể dục là một cách tuyệt vời để quản lý căng thẳng. Các hoạt động khác cũng có thể hữu ích bao gồm các: thiền, thở sâu, mát xa, giãn cơ, yoga hoặc thái cực quyền, ngủ đủ giấc cũng có thể giúp giảm mức độ căng thẳng, bỏ thuốc lá và hạn chế rượu.

Hùng Hy mong rằng bài viết trên sẽ giúp bạn biết được những thông tin quan trọng của bệnh huyết áp cao. Chúc bạn và gia đình luôn vui khỏe!